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Como Os Hobbies Conseguem Te Amparar A Emagrecer



Nem sequer só de pão vive o homem -em quota em razão de este homem desenvolveria escorbuto (uma doença desencadeada na carência de vitamina C) em cerca de um mês desse experimento. Em geral, as melhores dietas são as que oferecem uma bacana diversidade de alimentos, garantindo que você tenha tudo, desde vitamina C até ferro ou ácido linoleico, sem você sequer ter que raciocinar no cenário.


Até mesmo dietas da moda que focam em algumas comidas ou em cortar várias coisas normalmente são variadas o bastante pra oferecer um grau razoável de nutrição. Ainda desse jeito, e se você tivesse que viver a ocorrência muito improvável de ter que se alimentar apenas de um único alimento, qual seria o mais nutritivo e completo de todos? Você poderia adquirir o que necessita a partir de, digamos, apenas batatas, ou bananas, ou abacates? Há somente uma certeza, a de que entre os alimentos candidatos não estarão carne nem ao menos a maioria das frutas, legumes e verduras pela dieta.


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  • Esta sopa, no começo da dieta, precisa ser consumida com alimentos adicionais
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  • um alho poró médio cortado em fatias
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Dieta De Frutas E Legumes Seca Até 4kg Em Um Mês

A carne não tem fibra, nem vitaminas e nutrientes interessantes. Frutas, legumes e verduras são capazes de ter vitaminas, porém não chegam perto da quantidade de gordura e proteína da carne, mesmo se consumidos em grandes quantidades. O explorador do Ártico Vilhjalmur Stefansson escreveu a respeito um fenômeno popular no norte do Canadá como "rabbit starvation" ("inanição do coelho"), que ocorre quando só se come carne magra -sem gordura-, como a de coelho. Acredita-se que no momento em que todas as calorias diárias são obtidas apenas de proteína, o fígado é sobrecarregado e não consegue processar a proteína.


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Uma opção melhor seria ingerir só batatas. A nutricionista Jennie Jackson, da Glasgow Caledonian University, escreveu no ano anterior sobre o caso do australiano Andrew Taylor, que passou um ano comendo só batatas para perder peso e criar hábitos mais saudáveis. O que faz das batatas um alimento especial é que, pra um amiláceo, ela tem uma quantidade incomum de proteína, o que acrescenta uma amplo abundância de aminoácidos, diz Jackson.


Mesmo desse modo, consumir 3 kg de batatas por dia chegaria só a 2 terços da quantidade de proteína recomendada para uma pessoa do tamanho de Taylor. Como acompanhamento, as batatas frequentemente são citadas deste tipo de tema. Há alguns anos, um leitor perguntou à famosa coluna The Straight Dope do jornal "The Chicago Reader", dedicada a responder dúvidas a respeito de imensos temas, se era verdadeira que você poderia viver apenas à apoio de batatas e leite. Apesar de tudo, diz-se que antes da Grande Fome da Irlanda, as pessoas viviam praticamente só de batata. Cecil Adams, o principal autor dessa coluna, diz ter investigado a pergunta com teu assistente e descoberto que com muita batata e leite você consegue quase tudo o que necessita -com exceção do mineral molibdênio.


No entanto você opta o problema se inserir um tanto de aveia à dieta. Ao ouvir isto, Jackson ri. No entanto além da mera nutrição, há novas barreiras para a dieta de um alimento só. Os humanos têm mecanismos feitos precisamente pra impedir este tipo de circunstância (possivelmente por causa de isso acaba levando uma pessoa à desnutrição) -um fenômeno chamado saciedade sensorial específica, em que quanto mais você come de um alimento, menos seu estômago consegue processá-lo. Jackson, "no momento em que você come uma refeição e fica cheio, você não conseguiria ceder mais nenhuma mordida. Desta forma alguém traz uma sobremesa e você consegue ingerir mais muitas calorias".


Há o perigo de que ingerir a mesma coisa dia depois de dia por um enorme tempo torna mais complexo você comer o bastante disso para mantê-lo firme (alguém se habilita a ingerir 3 kgs de abacate por dia?). Ademais, a lógica de que tem que ser possível viver com um único alimento -desde que todas as vitaminas, minerais e calorias estejam presentes- não tem êxito. Pra compreender por que, considere como chegamos à visão da nutrição sublime.



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